Kurse

Faszienfitness ist ein Trainingsansatz, der sich auf die Stärkung und Flexibilität der Bindegewebsstrukturen im Körper, bekannt als Faszien, konzentriert. Durch Übungen wie Dehnungen und Faszienrollen wird die Elastizität und Beweglichkeit der Faszien verbessert, was die Beweglichkeit, Haltung und Verletzungsprävention unterstützt.

Zumba ist eine Tanzfitness-Programm, das lateinamerikanische und internationale Musik mit Tanzschritten kombiniert. Es bietet ein energiegeladenes Training, das Spaß macht und gleichzeitig Kalorien verbrennt. Zumba-Kurse bieten eine Mischung aus Aerobic- und Tanzbewegungen, die einfach zu erlernen sind und auf unterschiedliche Fitnessniveaus zugeschnitten werden können. Diese beliebte Fitnessaktivität fördert Ausdauer, Koordination und Freude an Bewegung.

Fit4Fun ist ein Ganzkörpertraining, das sich auf die Verwendung des eigenen Körpergewichts als Widerstand konzentriert. Es ist vergleichbar mit Tabata, einer hochintensiven Intervalltrainingstechnik. Das Training ist darauf ausgerichtet, Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu verbessern und gleichzeitig den Spaß an Bewegung und Fitness zu fördern.

Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis aus Indien, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch eine Kombination aus körperlichen Übungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation fördert es Flexibilität, Kraft und innere Ruhe. Diese holistische Methode bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile und unterstützt gleichzeitig das emotionale Wohlbefinden.