Kurse

Faszienfitness ist ein Trainingsansatz, der sich auf die Stärkung und Flexibilität der Bindegewebsstrukturen im Körper, bekannt als Faszien, konzentriert. Durch Übungen wie Dehnungen und Faszienrollen wird die Elastizität und Beweglichkeit der Faszien verbessert, was die Beweglichkeit, Haltung und Verletzungsprävention unterstützt.

Zumba ist eine Tanzfitness-Programm, das lateinamerikanische und internationale Musik mit Tanzschritten kombiniert. Es bietet ein energiegeladenes Training, das Spaß macht und gleichzeitig Kalorien verbrennt. Zumba-Kurse bieten eine Mischung aus Aerobic- und Tanzbewegungen, die einfach zu erlernen sind und auf unterschiedliche Fitnessniveaus zugeschnitten werden können. Diese beliebte Fitnessaktivität fördert Ausdauer, Koordination und Freude an Bewegung.

Hyrox ist ein funktionelles Fitness-Event, das Ausdauer- und Krafttraining kombiniert. Die Teilnehmer absolvieren eine festgelegte Reihenfolge aus acht 1-Kilometer-Läufen, gefolgt von acht funktionellen Workouts, wie Schlittenziehen, Rudern oder Burpees. Es ist ein wettkampforientiertes Format, das sich an Athleten aller Fitnesslevel richtet.

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das darauf abzielt, die Körperstabilität, Flexibilität, Kraft und Haltung zu verbessern. Es kombiniert kontrollierte Bewegungen, Atemtechnik und Konzentration, um die Tiefenmuskulatur zu stärken und ein besseres Körperbewusstsein zu fördern.